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Salade de Cœurs de Romaine Grillés à la Perfection

15 min 4 servings Facile
Les cœurs de romaine grillés peuvent sembler peu conventionnels, mais cette méthode élève la laitue humble en un délice gastronomique. Le processus de grillage apporte une saveur fumée qui se marie parfaitement avec une vinaigrette acidulée, en faisant une option de salade unique et délicieuse. Cette recette fonctionne car elle met l'accent sur la simplicité tout en offrant des saveurs complexes. Le temps de grillage bref garantit que la romaine conserve son croquant tout en acquérant un délicieux marquage. C'est parfait pour ceux qui aiment expérimenter avec des ingrédients traditionnels de nouvelles façons.

Instructions

1

Préparer le gril

Préchauffez votre gril à feu moyen-élevé, environ 400°F (200°C).

Astuce de chef : Assurez-vous que les grilles sont propres et légèrement huilées pour éviter que ça colle.

2

Préparer la romaine

Rincez bien les cœurs de romaine et séchez-les. Badigeonnez chaque moitié avec de l'huile d'olive.

Astuce de chef : Utilisez un pinceau à pâtisserie pour enduire uniformément les feuilles.

3

Griller la romaine

Placez les moitiés de romaine côté coupé vers le bas sur le gril. Grillez pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que des marques de gril apparaissent et que les feuilles soient légèrement flétries.

Astuce de chef : Ne déplacez pas la romaine pendant le grillage pour obtenir des marques de gril bien définies.

4

Préparer la vinaigrette

Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, l'ail haché, le miel, le sel et le poivre jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.

Astuce de chef : Fouettez vigoureusement pour émulsionner la vinaigrette.

5

Assaisonner la romaine

Retirez la romaine du gril et arrosez-la de la vinaigrette préparée. Servez immédiatement.

Astuce de chef : Assaisonnez la salade pendant qu'elle est chaude pour améliorer l'absorption des saveurs.

6

Garnir

Optionnellement, garnissez de fromage parmesan râpé ou de fromage bleu émietté avant de servir.

Astuce de chef : Ajoutez une pincée de noix ou de graines pour plus de croquant.

💡

Trucs & astuces

  • Choisissez des cœurs de romaine fermes et frais pour une meilleure texture.
  • Assurez-vous que le gril est chaud pour un rapide marquage sans flétrir.
  • Utilisez une légère couche d'huile pour éviter que ça colle.

Questions fréquentes

Comment griller des cœurs de romaine?

Coupez la romaine en deux, badigeonnez d'huile et grillez côté coupé vers le bas pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elle soit marquée.

Peut-on préparer la romaine grillée à l'avance?

Oui, grillez la romaine à l'avance et préparez la vinaigrette séparément. Combinez avant de servir.

Qu'est-ce qui accompagne bien la romaine grillée?

Accompagnez de poulet ou de poisson grillé, ou garnissez de fromage et de noix pour un repas complet.

Comment conserver les restes de romaine grillée?

Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à deux jours.

Quelle température doit avoir le gril pour la romaine?

Préchauffez le gril à feu moyen-élevé, environ 400°F (200°C).

Suggestions de service

Servez ces cœurs de romaine grillés en accompagnement de poulet ou de poisson grillé pour un repas complet. Alternativement, garnissez de fromage émietté et de noix pour une option végétarienne copieuse. Pour préparer à l'avance, grillez la romaine et préparez la vinaigrette séparément, puis combinez juste avant de servir. Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à deux jours.

Valeurs nutritives par portion

120

Calories

1g

Protéines

11g

Lipides

5g

Glucides