Transformez la simple romaine en une salade fumée et savoureuse avec cette recette facile.
Préparation
10 min
Cuisson
5 min
Total
15 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Instructions
Préparer le gril
Préchauffez votre gril à feu moyen-élevé, environ 400°F (200°C).
Astuce de chef : Assurez-vous que les grilles sont propres et légèrement huilées pour éviter que ça colle.
Préparer la romaine
Rincez bien les cœurs de romaine et séchez-les. Badigeonnez chaque moitié avec de l'huile d'olive.
Astuce de chef : Utilisez un pinceau à pâtisserie pour enduire uniformément les feuilles.
Griller la romaine
Placez les moitiés de romaine côté coupé vers le bas sur le gril. Grillez pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que des marques de gril apparaissent et que les feuilles soient légèrement flétries.
Astuce de chef : Ne déplacez pas la romaine pendant le grillage pour obtenir des marques de gril bien définies.
Préparer la vinaigrette
Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, l'ail haché, le miel, le sel et le poivre jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
Astuce de chef : Fouettez vigoureusement pour émulsionner la vinaigrette.
Assaisonner la romaine
Retirez la romaine du gril et arrosez-la de la vinaigrette préparée. Servez immédiatement.
Astuce de chef : Assaisonnez la salade pendant qu'elle est chaude pour améliorer l'absorption des saveurs.
Garnir
Optionnellement, garnissez de fromage parmesan râpé ou de fromage bleu émietté avant de servir.
Astuce de chef : Ajoutez une pincée de noix ou de graines pour plus de croquant.
Trucs & astuces
- Choisissez des cœurs de romaine fermes et frais pour une meilleure texture.
- Assurez-vous que le gril est chaud pour un rapide marquage sans flétrir.
- Utilisez une légère couche d'huile pour éviter que ça colle.
Questions fréquentes
Comment griller des cœurs de romaine?
Coupez la romaine en deux, badigeonnez d'huile et grillez côté coupé vers le bas pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elle soit marquée.
Peut-on préparer la romaine grillée à l'avance?
Oui, grillez la romaine à l'avance et préparez la vinaigrette séparément. Combinez avant de servir.
Qu'est-ce qui accompagne bien la romaine grillée?
Accompagnez de poulet ou de poisson grillé, ou garnissez de fromage et de noix pour un repas complet.
Comment conserver les restes de romaine grillée?
Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à deux jours.
Quelle température doit avoir le gril pour la romaine?
Préchauffez le gril à feu moyen-élevé, environ 400°F (200°C).
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
120
Calories
1g
Protéines
11g
Lipides
5g
Glucides
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