
Des pilons de poulet laqués à l'érable délicieusement collants et sucrés, parfaits pour le dîner.
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Total
175 min
Portions
4
Difficulté
Facile

Instructions
Préparer la marinade
Dans un bol moyen, fouettez ensemble le sirop d'érable, la sauce soya, l'huile d'olive, l'ail haché, le gingembre moulu et le poivre noir.
Astuce de chef : Assurez-vous que l'ail est finement haché pour une marinade plus lisse.
Mariner le poulet
Placez les pilons de poulet dans un grand sac en plastique refermable ou un plat en verre. Versez la marinade sur le poulet, en vous assurant que chaque morceau est bien enrobé. Fermez le sac ou couvrez le plat et réfrigérez pendant au moins 2 heures, ou toute la nuit pour de meilleurs résultats.
Astuce de chef : Retournez le poulet à mi-chemin de la marinade pour répartir uniformément les saveurs.
Préchauffer le four
Préchauffez votre four à 200°C (400°F). Tapissez une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium et graissez-la légèrement avec de l'huile végétale.
Astuce de chef : Le fait de tapisser la plaque de papier d'aluminium facilite le nettoyage.
Cuire les pilons
Retirez le poulet de la marinade et placez-le sur la plaque à pâtisserie préparée. Jetez la marinade. Faites cuire dans le four préchauffé pendant 35 à 40 minutes, en retournant une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et joliment laqué.
Astuce de chef : La température interne du poulet doit atteindre 165°F (74°C).
Appliquer un glaçage supplémentaire
Dans les 10 dernières minutes de cuisson, badigeonnez les pilons avec le reste de la marinade (qui a été réservée et n'a pas été en contact avec le poulet cru) pour améliorer le glaçage.
Astuce de chef : Cette étape ajoute une couche de saveur et de brillance supplémentaire.
Servir
Une fois cuits, retirez les pilons du four et laissez-les reposer quelques minutes avant de servir. Dégustez-les chauds.
Astuce de chef : Garnissez de persil frais haché pour une touche de couleur.
Trucs & astuces
- Utilisez du sirop d'érable pur pour le meilleur goût.
- Faites mariner le poulet pendant au moins 2 heures pour une saveur plus profonde.
- Tapissez la plaque à pâtisserie de papier d'aluminium pour un nettoyage facile.
- Badigeonnez de glaçage supplémentaire pendant la cuisson pour un enrobage plus riche.
Questions fréquentes
Combien de temps devrais-je mariner le poulet ?
Faites mariner le poulet pendant au moins 2 heures ou toute la nuit pour une meilleure saveur.
Quelle température le poulet doit-il atteindre ?
Cuisez le poulet jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne de 165°F (74°C).
Puis-je utiliser des cuisses de poulet à la place ?
Oui, vous pouvez remplacer les pilons par des cuisses de poulet. Ajustez le temps de cuisson si nécessaire.
Comment conserver les restes ?
Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 3 jours.
Puis-je utiliser un autre édulcorant ?
Bien que le sirop d'érable soit recommandé pour sa saveur unique, le miel ou le sucre brun peuvent être utilisés comme substituts.
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
420
Calories
28g
Protéines
24g
Lipides
20g
Glucides
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