Sabrosas pechugas de pollo estofadas en un aromático ragú de mirepoix, perfecto para una cena reconfortante.
Preparación
15 min
Cocción
45 min
Total
60 min
Porciones
4
Dificultad
Medio
Instrucciones
Preparar el pollo
Sazona las pechugas de pollo con sal y pimienta negra por ambos lados.
Consejo del chef: Seca el pollo con toallas de papel para un mejor sellado.
Sellar el pollo
En una sartén grande a fuego medio-alto, añade aceite de oliva. Sella el pollo durante 3-4 minutos por cada lado hasta que esté dorado. Retira y reserva.
Consejo del chef: No satures la sartén; sella en tandas si es necesario.
Cocinar el mirepoix
En la misma sartén, añade más aceite de oliva si es necesario. Agrega cebolla, zanahoria y apio. Cocina durante 5-7 minutos hasta que estén tiernos.
Consejo del chef: Raspa los restos dorados de la sartén para extra sabor.
Agregar ajo y pasta de tomate
Incorpora el ajo picado y la pasta de tomate. Cocina durante 1 minuto hasta que estén fragantes.
Combinar con caldo y hierbas
Vierte el caldo de pollo, tomillo y romero. Mezcla bien y lleva a fuego lento.
Consejo del chef: Desglasa la sartén raspando cualquier resto en el fondo.
Estofar el pollo
Regresa el pollo a la sartén. Cubre y cocina a fuego bajo durante 25-30 minutos hasta que el pollo esté bien cocido.
Consejo del chef: El pollo está listo cuando alcanza una temperatura interna de 74°C (165°F).
Trucos y consejos
- Usa verduras frescas para el mirepoix para realzar el sabor.
- Desglasa la sartén para capturar todos los deliciosos restos.
- Cocina a fuego lento para mantener el pollo tierno y jugoso.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el mirepoix?
El mirepoix es una mezcla de cebollas, zanahorias y apio picados, utilizada como base de sabor para muchos platos.
¿Cuánto tiempo se estofan las pechugas de pollo?
Estofa las pechugas de pollo durante 25-30 minutos, hasta que estén completamente cocidas y tiernas.
¿Puedo congelar las pechugas de pollo estofadas?
Sí, puedes congelar las pechugas de pollo estofadas hasta por 3 meses. Descongela en el refrigerador antes de recalentar.
¿Cuál es el mejor acompañamiento para el pollo estofado?
Un acompañamiento de pan crujiente o puré de papas combina bien con el pollo estofado para absorber la salsa.
¿Puedo usar muslos de pollo en lugar de pechugas?
Sí, se pueden usar muslos de pollo y pueden necesitar un poco más de tiempo de cocción para quedar tiernos.
Sugerencias para servir
Información nutricional por porción
350
Calorías
40g
Proteínas
15g
Grasas
15g
Carbohidratos
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