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Pechugas de Pollo Estofadas en Ragú de Mirepoix

60 min 4 servings Medio
Las pechugas de pollo estofadas en ragú de mirepoix son un plato que combina pollo tierno y jugoso con una salsa de verduras robusta y aromática. El mirepoix, una combinación clásica de cebollas, zanahorias y apio, forma la base de este rico y sustancioso ragú. Esta versión del plato es perfecta para quienes aprecian sabores profundos y desarrollados sin complicaciones. Es una opción ideal para cenas familiares o reuniones informales, aportando calidez y confort a la mesa. La belleza de este plato radica en su simplicidad y en cómo los ingredientes se armonizan para crear una comida reconfortante y satisfactoria. El pollo se sella primero para conservar sus jugos, luego se estofa suavemente en un caldo infundido con mirepoix hasta que esté perfectamente cocido. Este método asegura que el pollo permanezca húmedo y sabroso, convirtiéndolo en un favorito para quienes disfrutan de una buena comida casera.

Instrucciones

1

Preparar el pollo

Sazona las pechugas de pollo con sal y pimienta negra por ambos lados.

Consejo del chef: Seca el pollo con toallas de papel para un mejor sellado.

2

Sellar el pollo

En una sartén grande a fuego medio-alto, añade aceite de oliva. Sella el pollo durante 3-4 minutos por cada lado hasta que esté dorado. Retira y reserva.

Consejo del chef: No satures la sartén; sella en tandas si es necesario.

3

Cocinar el mirepoix

En la misma sartén, añade más aceite de oliva si es necesario. Agrega cebolla, zanahoria y apio. Cocina durante 5-7 minutos hasta que estén tiernos.

Consejo del chef: Raspa los restos dorados de la sartén para extra sabor.

4

Agregar ajo y pasta de tomate

Incorpora el ajo picado y la pasta de tomate. Cocina durante 1 minuto hasta que estén fragantes.

5

Combinar con caldo y hierbas

Vierte el caldo de pollo, tomillo y romero. Mezcla bien y lleva a fuego lento.

Consejo del chef: Desglasa la sartén raspando cualquier resto en el fondo.

6

Estofar el pollo

Regresa el pollo a la sartén. Cubre y cocina a fuego bajo durante 25-30 minutos hasta que el pollo esté bien cocido.

Consejo del chef: El pollo está listo cuando alcanza una temperatura interna de 74°C (165°F).

💡

Trucos y consejos

  • Usa verduras frescas para el mirepoix para realzar el sabor.
  • Desglasa la sartén para capturar todos los deliciosos restos.
  • Cocina a fuego lento para mantener el pollo tierno y jugoso.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el mirepoix?

El mirepoix es una mezcla de cebollas, zanahorias y apio picados, utilizada como base de sabor para muchos platos.

¿Cuánto tiempo se estofan las pechugas de pollo?

Estofa las pechugas de pollo durante 25-30 minutos, hasta que estén completamente cocidas y tiernas.

¿Puedo congelar las pechugas de pollo estofadas?

Sí, puedes congelar las pechugas de pollo estofadas hasta por 3 meses. Descongela en el refrigerador antes de recalentar.

¿Cuál es el mejor acompañamiento para el pollo estofado?

Un acompañamiento de pan crujiente o puré de papas combina bien con el pollo estofado para absorber la salsa.

¿Puedo usar muslos de pollo en lugar de pechugas?

Sí, se pueden usar muslos de pollo y pueden necesitar un poco más de tiempo de cocción para quedar tiernos.

Sugerencias para servir

Sirve las pechugas de pollo estofadas en ragú de mirepoix con un acompañamiento de pan crujiente o puré de papas cremoso para absorber la deliciosa salsa. Para una comida completa, acompáñalo con una ensalada verde ligera aderezada con una vinagreta simple. Este plato se puede preparar con anticipación y almacenar en el refrigerador hasta por 3 días. Recalienta suavemente a fuego bajo para evitar que el pollo se seque. También es apto para congelar, lo que lo convierte en una opción conveniente para la preparación de comidas.

Información nutricional por porción

350

Calorías

40g

Proteínas

15g

Grasas

15g

Carbohidratos