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Poulet Sauté à l'Asiatique avec Technique de Veloutage

45 min 4 servings Facile
Le sauté est un incontournable dans de nombreux foyers, offrant un moyen rapide et facile de déguster un repas équilibré. Cette recette de poulet sauté se distingue par l'utilisation de la technique de veloutage, garantissant que chaque morceau de poulet est tendre et succulent. En marinant le poulet dans un mélange de fécule de maïs, de blanc d'œuf et de vinaigre de riz, nous créons une couche protectrice qui retient l'humidité pendant la cuisson. La beauté du sauté réside dans sa polyvalence. Vous pouvez utiliser les légumes que vous avez sous la main, ce qui en fait un excellent moyen de vider votre réfrigérateur. La sauce pour sauté, avec son équilibre parfait de sauce soya, de gingembre et d'ail, complète magnifiquement le poulet et les légumes, rehaussant leurs saveurs naturelles.

Ingrédients

Portions
4

Pour le Poulet

Pour la Sauce

Pour le Sauté

Instructions

1

Velouter le poulet

Dans un bol, mélangez les lanières de poulet avec la fécule de maïs, le blanc d'œuf et le vinaigre de riz. Laissez mariner pendant 10 minutes.

Astuce de chef : Le veloutage garde le poulet moelleux et tendre.

2

Préparer la sauce

Dans un petit bol, mélangez la sauce soya, la sauce aux huîtres, le gingembre haché, l'ail haché, le sucre et l'huile de sésame. Remuez jusqu'à ce que le sucre soit dissous.

Astuce de chef : Ajustez les ingrédients de la sauce au goût pour plus de douceur ou de salinité.

3

Chauffer l'huile

Dans un grand wok ou une poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen-élevé (190°C / 375°F) jusqu'à ce qu'elle scintille.

Astuce de chef : L'huile doit être chaude pour saisir rapidement le poulet et les légumes.

4

Cuire le poulet

Ajoutez le poulet mariné dans le wok et faites sauter pendant 5-7 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et que la température interne atteigne 165°F (74°C). Retirez du wok et réservez.

Astuce de chef : Utilisez un thermomètre à viande pour vérifier la température du poulet en sondant la partie la plus épaisse.

5

Sauter les légumes

Dans le même wok, ajoutez le poivron, la carotte, le brocoli et l'oignon. Faites sauter pendant 3-4 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais croquants.

Astuce de chef : Évitez de surcharger le wok pour maintenir une chaleur élevée.

6

Assembler et servir

Remettez le poulet dans le wok. Versez la sauce sur le poulet et les légumes. Faites sauter encore 2 minutes, en vous assurant que tout est bien enrobé. Servez immédiatement.

Astuce de chef : Terminez avec une pincée de graines de sésame pour plus de texture.

💡

Trucs & astuces

<ul><li>Assurez-vous que votre wok ou poêle est bien chaud avant d'ajouter les ingrédients pour obtenir une belle saisie.</li><li>Utilisez un thermomètre pour vérifier que la température interne du poulet atteint 165°F (74°C).</li><li>Préparez tous les ingrédients avant de commencer à cuisiner car le sauté est un processus rapide.</li><li>Personnalisez le sauté en ajoutant vos légumes préférés.</li></ul>

Suggestions de service

Servez votre sauté de poulet sur du riz vapeur ou des nouilles pour un repas complet. Un accompagnement de rouleaux de printemps ou une salade légère de concombre s'accorde parfaitement avec ce plat. Ce sauté peut être préparé à l'avance et conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement dans une poêle à feu moyen pour maintenir la tendreté du poulet.
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