
Un filet mignon juteux mariné au whisky et accompagné d'une sauce aux bleuets.
Préparation
120 min
Cuisson
20 min
Total
145 min
Portions
4
Difficulté
Moyen

Instructions
Préparer la marinade
Dans un bol, mélanger le whisky, la sauce soja, le miel, l'ail et le poivre.
Astuce de chef : Laissez mariner le filet mignon pendant au moins 2 heures pour maximiser les saveurs.
Mariner le filet mignon
Placez le filet mignon dans un plat et versez la marinade par-dessus. Couvrez et réfrigérez.
Astuce de chef : Si possible, laissez mariner toute la nuit pour un goût encore plus intense.
Préparer la sauce aux bleuets
Dans une petite casserole, combinez les bleuets, le sucre, le vinaigre balsamique et une pincée de sel. Faites chauffer à feu moyen.
Astuce de chef : Écrasez légèrement les bleuets pour libérer leur jus et intensifier la sauce.
Faire réduire la sauce
Laissez mijoter pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe. Ajoutez le beurre à la fin.
Astuce de chef : Le beurre donnera une belle brillance à votre sauce.
Préparer le BBQ
Préchauffez votre BBQ à feu moyen-vif. Huilez les grilles pour éviter que la viande n'accroche.
Astuce de chef : Un BBQ bien chaud est essentiel pour saisir la viande correctement.
Griller le filet mignon
Retirez le filet de la marinade et jetez la marinade. Placez le filet sur le BBQ et faites cuire environ 5-7 minutes de chaque côté.
Astuce de chef : Utilisez un thermomètre à viande pour atteindre une cuisson parfaite (130°F pour saignant).
Préparer les légumes
Mélangez les légumes avec l'huile d'olive, le sel et le poivre. Faites-les griller sur le BBQ jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Astuce de chef : Utilisez un panier à légumes pour éviter qu'ils ne tombent dans le barbecue.
Repos de la viande
Laissez reposer le filet mignon pendant 5 minutes avant de le trancher.
Astuce de chef : Le repos permet aux jus de se répartir uniformément dans la viande.
Servir
Tranchez le filet mignon et servez-le avec la sauce aux bleuets et les légumes grillés.
Astuce de chef : Ajoutez une touche de bleuets frais pour la décoration.
Questions fréquentes
Quel type de whisky est préférable ?
Un whisky canadien doux ou un bourbon fonctionnent très bien.
Peut-on utiliser d'autres fruits pour la sauce ?
Oui, les framboises ou les mûres peuvent également être délicieuses.
Comment conserver les restes ?
Conservez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 2-3 jours.
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
450
Calories
40g
Protéines
25g
Lipides
15g
Glucides
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