
Disfruta de un delicioso salteado de pollo con piezas tiernas y jugosas gracias a la técnica de aterciopelado y una salsa versátil para saltear.
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Total
45 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil

Instrucciones
Aterciopelar el pollo
En un tazón, mezcla las tiras de pollo con maicena, clara de huevo y vinagre de arroz. Marina durante 10 minutos.
Consejo del chef: El aterciopelado mantiene el pollo húmedo y tierno.
Preparar la salsa
En un tazón pequeño, combina salsa de soya, salsa de ostras, jengibre picado, ajo picado, azúcar y aceite de sésamo. Revuelve hasta que el azúcar se disuelva.
Consejo del chef: Ajusta los ingredientes de la salsa al gusto para dulzura o salinidad.
Calentar el aceite
En un wok o sartén grande, calienta el aceite vegetal a fuego medio-alto (190°C / 375°F) hasta que brille.
Consejo del chef: El aceite debe estar caliente para sellar rápidamente el pollo y las verduras.
Cocinar el pollo
Agrega el pollo marinado al wok y saltea durante 5-7 minutos o hasta que esté dorado y la temperatura interna alcance los 165°F (74°C). Retira del wok y reserva.
Consejo del chef: Usa un termómetro de carne para verificar la temperatura del pollo en la parte más gruesa.
Saltear las verduras
En el mismo wok, agrega el pimiento, la zanahoria, el brócoli y la cebolla. Saltea durante 3-4 minutos hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.
Consejo del chef: Evita sobrecargar el wok para mantener el calor alto.
Combinar y servir
Regresa el pollo al wok. Vierte la salsa sobre el pollo y las verduras. Saltea por otros 2 minutos, asegurándote de que todo esté bien cubierto. Sirve inmediatamente.
Consejo del chef: Termina con una pizca de semillas de sésamo para dar textura extra.
Trucos y consejos
- Asegúrate de que tu wok o sartén esté caliente antes de agregar los ingredientes para lograr el mejor sellado.
- Usa un termómetro para verificar que la temperatura interna del pollo alcance los 165°F (74°C).
- Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar, ya que el salteado es un proceso rápido.
- Personaliza el salteado agregando tus verduras favoritas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor corte de pollo para un salteado?
La pechuga o el muslo de pollo funcionan bien; ambos se vuelven tiernos con la técnica de aterciopelado.
¿Cómo se aterciopela el pollo?
El aterciopelado consiste en marinar el pollo en maicena, clara de huevo y vinagre.
¿Cuál es la proporción básica para la salsa de salteado?
Una proporción sencilla es 1 parte de salsa de soya, 1 parte de salsa de ostras, con aromáticos añadidos.
¿Cuánto tiempo debo saltear el pollo?
Saltea el pollo durante 5-7 minutos o hasta que alcance 165°F (74°C).
¿Qué verduras se pueden usar en un salteado?
Las opciones comunes incluyen pimientos, brócoli, zanahorias y cebollas.
Sugerencias para servir
Información nutricional por porción
310
Calorías
28g
Proteínas
12g
Grasas
20g
Carbohidratos
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