Disfruta de un batido cremoso de plátano y chocolate que es refrescante y satisfactorio. Perfecto para el desayuno o como un capricho por la tarde.
Preparación
5 min
Total
5 min
Porciones
2
Dificultad
Fácil
Instrucciones
Prepara los plátanos
Pela y corta los plátanos en trozos. Colócalos en una licuadora.
Consejo del chef: Usa plátanos maduros para el mejor sabor.
Añade cacao y mantequilla de maní
Agrega el cacao en polvo y la mantequilla de maní a la licuadora con los plátanos.
Consejo del chef: Ajusta la cantidad de cacao para un sabor a chocolate más intenso.
Vierte la leche
Añade la leche a la licuadora. Puedes usar cualquier tipo de leche, como de almendra, soya o leche de vaca.
Consejo del chef: Para un batido más espeso, reduce un poco la leche y añade más hielo.
Endulza el batido
Agrega miel o jarabe de arce junto con el extracto de vainilla a la licuadora.
Consejo del chef: Prueba y ajusta la dulzura según tu preferencia.
Licúa los ingredientes
Licúa a alta velocidad hasta que esté suave y cremoso, aproximadamente 1-2 minutos. Añade cubos de hielo durante la mezcla si lo deseas.
Sirve inmediatamente
Vierte el batido en vasos y sirve inmediatamente con una pajilla.
Consejo del chef: Decora con una pizca de cacao en polvo o una rodaja de plátano para la presentación.
Trucos y consejos
- Usa plátanos maduros para obtener dulzura y cremosidad natural.
- Ajusta el chocolate a tu gusto; más cacao para un sabor más intenso.
- Agrega cubos de hielo para una textura más espesa si lo deseas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un batido de plátano y chocolate?
Un batido de plátano y chocolate es un smoothie hecho con plátanos, cacao en polvo y a menudo incluye ingredientes como mantequilla de maní y leche.
¿Cuántas calorías tiene un batido de plátano y chocolate?
Una porción de batido de plátano y chocolate contiene aproximadamente 250 calorías.
¿Puedo preparar un batido de plátano y chocolate con anticipación?
Sí, puedes prepararlo con anticipación y guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas. Remueve bien antes de servir.
¿Qué puedo usar en lugar de mantequilla de maní en un batido de plátano y chocolate?
Puedes usar mantequilla de almendra, mantequilla de anacardo, o simplemente omitirla para una opción con menos grasa.
¿Es vegano el batido de plátano y chocolate?
Puede ser vegano si usas leche vegetal y jarabe de arce en lugar de miel.
Sugerencias para servir
Información nutricional por porción
250
Calorías
6g
Proteínas
8g
Grasas
45g
Carbohidratos
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