Batido de Proteína de Chocolate, Plátano y Mantequilla de Maní
Un batido delicioso y nutritivo que combina chocolate, plátano y mantequilla de maní para un tratamiento lleno de proteínas.
Preparación
5 min
Total
5 min
Porciones
2
Dificultad
Fácil
Instrucciones
Prepara los plátanos
Corta los plátanos maduros y congélalos por al menos 2 horas o toda la noche.
Consejo del chef: Los plátanos congelados crean un batido más cremoso.
Agrega los ingredientes a la licuadora
Coloca los plátanos congelados, la mantequilla de maní, el cacao en polvo, la leche, la proteína en polvo y la miel en una licuadora.
Consejo del chef: Coloca los ingredientes en capas para facilitar la mezcla.
Mezcla la mezcla
Mezcla a alta velocidad durante 1-2 minutos hasta que esté suave y cremoso.
Consejo del chef: Detén y raspa los lados si es necesario.
Verifica la consistencia
Agrega cubos de hielo si deseas un batido más espeso y mezcla nuevamente hasta que esté suave.
Consejo del chef: Ajusta agregando más leche si está demasiado espeso.
Prueba y ajusta la dulzura
Prueba el batido y agrega más miel si lo deseas.
Consejo del chef: La dulzura depende de la madurez de los plátanos.
Sirve inmediatamente
Vierte en vasos y sirve inmediatamente para el mejor sabor y textura.
Consejo del chef: Decora con rodajas de plátano o una pizca de cacao en polvo si lo deseas.
Trucos y consejos
- Congela los plátanos con anticipación para una textura más cremosa.
- Ajusta la dulzura con miel o jarabe de arce según sea necesario.
- Usa mantequilla de maní natural para un sabor más auténtico.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un batido de proteína de chocolate, plátano y mantequilla de maní?
Una porción de este batido contiene aproximadamente 350 calorías.
¿Puedo hacer este batido sin proteína en polvo?
Sí, puedes omitir la proteína en polvo y seguirá siendo delicioso y nutritivo.
¿Qué tipo de leche debo usar?
Puedes usar cualquier leche, incluyendo láctea, de almendra, de soya o de avena, según tu preferencia.
¿Cuánto tiempo dura este batido?
Es mejor consumirlo inmediatamente, pero puedes guardarlo en el refrigerador por hasta 24 horas.
¿Puedo usar plátanos frescos en lugar de congelados?
Sí, pero los plátanos congelados le dan una textura más espesa y cremosa al batido.
Sugerencias para servir
Información nutricional por porción
350
Calorías
25g
Proteínas
12g
Grasas
45g
Carbohidratos
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