
Une soupe aux légumes réconfortante et rapide à préparer avec des ingrédients de base, prête en seulement 40 minutes. Parfaite pour un repas de semaine!
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Total
40 min
Portions
6
Difficulté
Facile

Instructions
Faire revenir les aromates
Dans un grand chaudron, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites revenir pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez l'ail émincé et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
Astuce de chef : Hachez l'oignon finement pour une texture plus lisse.
Ajouter les légumes racines
Ajoutez le céleri haché, les carottes tranchées et la pomme de terre en dés dans le chaudron. Remuez bien et faites cuire pendant 5 minutes pour que les légumes ramollissent légèrement.
Astuce de chef : Coupez les légumes uniformément pour une cuisson homogène.
Incorporer les liquides
Versez les tomates en dés en boîte et le bouillon de légumes. Remuez pour combiner et portez le mélange à ébullition.
Astuce de chef : Utilisez un bouillon à faible teneur en sodium pour contrôler le niveau de sel.
Assaisonner la soupe
Ajoutez le thym et le basilic séchés. Réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter la soupe pendant 20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Astuce de chef : Ajouter une feuille de laurier peut rehausser la saveur.
Ajouter les légumes à cuisson rapide
Incorporez les pois verts et le maïs congelés. Faites cuire pendant 5 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les pois et le maïs soient bien chauds.
Astuce de chef : Les légumes congelés sont surgelés à leur apogée, conservant ainsi les nutriments.
Assaisonnement final
Goûtez la soupe et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Servez chaud.
Astuce de chef : Ajustez l'assaisonnement selon vos préférences personnelles.
Trucs & astuces
- Utilisez des légumes frais ou congelés selon la disponibilité.
- N'hésitez pas à ajuster l'assaisonnement à votre goût.
- Pour plus de saveur, ajoutez une feuille de laurier pendant la cuisson.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour cuire une soupe aux légumes?
Cette soupe aux légumes facile prend environ 30 minutes à cuire, plus 10 minutes de préparation.
Puis-je congeler une soupe aux légumes maison?
Oui, vous pouvez congeler cette soupe. Refroidissez-la complètement, puis transférez-la dans des contenants hermétiques et congelez-la jusqu'à 3 mois.
Quels légumes puis-je utiliser dans une soupe aux légumes?
Vous pouvez utiliser une variété de légumes comme les oignons, carottes, céleri, pommes de terre, pois et maïs. Personnalisez selon ce que vous avez.
Comment rendre une soupe aux légumes plus savoureuse?
Rehaussez la saveur en ajoutant des herbes comme le thym et le basilic ou une feuille de laurier pendant la cuisson. Un filet de jus de citron peut aussi ajouter de la fraîcheur.
Quel est le meilleur bouillon pour une soupe aux légumes?
Le bouillon de légumes est idéal pour cette soupe, mais vous pouvez aussi utiliser du bouillon de poulet si vous préférez une option non végétarienne.
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
150
Calories
4g
Protéines
5g
Lipides
25g
Glucides
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