Quiche au brocoli et cheddar
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Quiche au brocoli et cheddar

80 min 8 servings Moyen
La quiche au brocoli et cheddar est un classique intemporel qui combine la bonté terreuse du brocoli avec la saveur piquante et crémeuse du fromage cheddar. Ce plat est parfait pour n'importe quel repas de la journée, que vous le serviez pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. La clé d'une quiche réussie réside dans sa crème prise — une garniture lisse et soyeuse qui maintient les ingrédients dans une étreinte délicate. Dans cette recette, nous nous assurons que le brocoli reste tendre en le blanchissant avant de l'ajouter au mélange, préservant ainsi sa couleur vive et sa texture satisfaisante.

Instructions

1

Préchauffez le four

Préchauffez votre four à 190°C (375°F).

2

Préparez la croûte

Placez la croûte à tarte pré-faite dans un moule à tarte de 9 pouces (23 cm). Piquez le fond avec une fourchette et précuisez pendant 10 minutes. Retirez du four et laissez refroidir légèrement.

Astuce de chef : Cela empêche la croûte de devenir détrempée.

3

Blanchissez le brocoli

Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Ajoutez les fleurettes de brocoli et blanchissez pendant 2 minutes. Égouttez et plongez immédiatement dans de l'eau glacée pour arrêter la cuisson. Égouttez bien.

Astuce de chef : Le blanchiment garde le brocoli vif et tendre.

4

Préparez la garniture

Dans un grand bol, fouettez ensemble les œufs, le lait, la crème, le sel, le poivre et la noix de muscade jusqu'à ce que le mélange soit bien combiné.

Astuce de chef : Assurez-vous que le mélange est lisse pour une crème soyeuse.

5

Assemblez la quiche

Répartissez le brocoli blanchi uniformément sur la croûte. Saupoudrez le fromage cheddar râpé par-dessus. Versez le mélange d'œufs sur le brocoli et le fromage.

Astuce de chef : Répartissez les ingrédients uniformément pour une saveur uniforme à chaque bouchée.

6

Faites cuire la quiche

Faites cuire dans le four préchauffé pendant 35-40 minutes, ou jusqu'à ce que le centre soit pris et le dessus doré. Laissez reposer 10 minutes avant de trancher.

Astuce de chef : Un couteau inséré au centre doit ressortir propre lorsque c'est prêt.

💡

Trucs & astuces

  • Utilisez du cheddar fort pour un goût intense.
  • Blanchissez le brocoli pour conserver sa couleur verte éclatante.
  • Laissez la quiche refroidir légèrement avant de la trancher pour des coupes nettes.
  • Précuisez la croûte pour éviter qu'elle ne devienne détrempée.

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il cuire une quiche au brocoli et cheddar?

Cuisez la quiche au brocoli et cheddar pendant 35-40 minutes à 190°C (375°F).

Peut-on congeler une quiche au brocoli?

Oui, vous pouvez congeler une quiche au brocoli. Enveloppez-la bien et congelez-la jusqu'à 2 mois. Cuisez à partir de congelé, en ajoutant 10 à 15 minutes au temps de cuisson.

Quel fromage se marie le mieux avec le brocoli dans une quiche?

Le fromage cheddar fort se marie parfaitement avec le brocoli dans une quiche, offrant une saveur audacieuse.

Comment éviter qu'une quiche ait une croûte détrempée?

Précuisez la croûte pendant 10 minutes avant d'ajouter la garniture pour éviter qu'elle ne devienne détrempée.

Comment réchauffer une quiche au brocoli?

Réchauffez une quiche au brocoli en la couvrant de papier d'aluminium et en la cuisant à 180°C (350°F) pendant environ 15 minutes.

Suggestions de service

Servez votre quiche au brocoli et cheddar avec une simple salade verte ou un plateau de fruits frais pour compléter la garniture riche et fromagée. Cette quiche peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur jusqu'à trois jours. Pour réchauffer, couvrez de papier d'aluminium et faites cuire à 180°C (350°F) pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Si vous souhaitez cuire à partir de congelé, ajoutez 10 à 15 minutes supplémentaires au four, en vérifiant que le centre atteint la cuisson appropriée.

Valeurs nutritives par portion

350

Calories

15g

Protéines

22g

Lipides

24g

Glucides