
Des cuisses de poulet grillées juteuses marinées dans un mélange de citron, d'ail et d'herbes, parfaites pour votre prochain BBQ.
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
155 min
Portions
4
Difficulté
Facile

Instructions
Préparer la Marinade
Dans un grand bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail haché, le romarin, le thym, le sel et le poivre.
Astuce de chef : Utilisez un sac en plastique refermable pour mariner afin d'assurer une couverture uniforme sur le poulet.
Mariner le Poulet
Placez les cuisses de poulet dans la marinade, en veillant à ce qu'elles soient complètement enrobées. Scellez le bol avec du film plastique ou utilisez un sac en plastique refermable.
Astuce de chef : Marinez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures ou toute la nuit pour une saveur plus profonde.
Préchauffer le Gril
Préchauffez votre gril à feu moyen-élevé (environ 190°C à 200°C). Huilez les grilles pour éviter que ça colle.
Astuce de chef : Utilisez un essuie-tout trempé dans l'huile et des pinces pour graisser les grilles du gril en toute sécurité.
Griller le Poulet
Retirez le poulet de la marinade et placez-le sur le gril, côté peau vers le bas. Grillez pendant environ 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 74°C.
Astuce de chef : Évitez de déplacer le poulet trop souvent pour obtenir une belle croûte sur la peau.
Repos et Service
Une fois cuit, laissez le poulet reposer pendant 5 minutes avant de servir. Cela permet aux jus de se redistribuer.
Astuce de chef : Garnissez avec des herbes fraîches supplémentaires et un filet de jus de citron pour plus de saveur avant de servir.
Trucs & astuces
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
450
Calories
30g
Protéines
35g
Lipides
3g
Glucides
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