Toutes les recettes

Couscous de légumes et pois chiches à la mijoteuse

255 min 6 servings Facile
Le couscous est un aliment de base dans de nombreuses cuisines nord-africaines, connu pour sa polyvalence et sa capacité à absorber les saveurs à merveille. Dans cette version à la mijoteuse, nous combinons un mélange de légumes avec des pois chiches riches en protéines, créant un plat réconfortant et nutritif qui nécessite un minimum d'effort. Utiliser une mijoteuse permet aux légumes de devenir tendres et pleins de saveur, tandis que les épices créent un arôme parfumé qui emplit votre cuisine. Ce plat est parfait pour ces journées chargées où vous voulez un repas sain sans passer des heures en cuisine.

Ingrédients

Portions
6

Couscous et légumes

Instructions

1

Préparer les légumes

Coupez la courgette en dés, tranchez la carotte, coupez le poivron rouge en dés et hachez l'oignon. Émincez les gousses d'ail.

Astuce de chef : Coupez les légumes en tailles similaires pour une cuisson uniforme.

2

Combiner les ingrédients dans la mijoteuse

Dans une mijoteuse, combinez le bouillon de légumes, les pois chiches, la courgette coupée en dés, la carotte tranchée, le poivron rouge coupé en dés, l'oignon haché, l'ail émincé, le cumin moulu, la coriandre moulue, le paprika, le sel et le poivre noir. Remuez pour bien mélanger.

Astuce de chef : Pour un plat plus épicé, ajoutez une pincée de poivre de Cayenne.

3

Cuire le mélange

Couvrez la mijoteuse et faites cuire à basse température pendant 4 heures, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

4

Préparer le couscous

Lorsque les légumes sont presque cuits, préparez le couscous selon les instructions sur l'emballage, en utilisant de l'eau ou du bouillon de légumes supplémentaire.

Astuce de chef : Égrenez le couscous avec une fourchette avant de servir pour la meilleure texture.

5

Terminer et assaisonner

Une fois les légumes cuits, incorporez l'huile d'olive et le jus de citron. Ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre supplémentaires si nécessaire.

Astuce de chef : Ajouter du jus de citron à la fin rehausse les saveurs.

6

Servir

Servez le mélange de légumes et pois chiches sur le couscous préparé. Garnissez d'herbes fraîches, si désiré.

Astuce de chef : Essayez de garnir avec du persil ou de la coriandre hachés pour plus de fraîcheur.

💡

Trucs & astuces

<ul><li>Utilisez une variété de légumes colorés pour le meilleur goût et la meilleure présentation.</li><li>Si vous aimez un peu de piquant, ajoutez une pincée de poivre de Cayenne.</li><li>Assurez-vous que les pois chiches sont bien rincés pour réduire la teneur en sodium.</li><li>Servez avec un quartier de citron pour une touche de fraîcheur.</li></ul>

Suggestions de service

Servez ce couscous de légumes et pois chiches à la mijoteuse comme plat principal ou accompagnement copieux. Accompagnez-le de viandes grillées ou d'une salade fraîche pour un repas complet. Ce plat peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur jusqu'à trois jours. Réchauffez simplement sur la cuisinière ou au micro-ondes, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire pour détendre le couscous.
Pit Boss Grills

Partenaire affilié Pit Boss Grills

Pit Boss Grills

Nous sommes fiers de notre partenariat avec Pit Boss Grills. Élevez votre BBQ avec leurs grils à granules, fumoirs et accessoires de qualité.

Magasiner