Codorniz Asada Glaseada con Miel y Cítricos
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Codorniz Asada Glaseada con Miel y Cítricos

45 min 4 servings Medio
Codorniz Asada Glaseada con Miel y Cítricos es una receta que destaca por su sabor increíble y su rápida cocción en comparación con aves de corral más grandes. Un brillante glaseado de jugo de naranja, miel y limón combina maravillosamente con la carne delicada y ligeramente salvaje. Asadas o a la parrilla a alta temperatura, desarrollan una hermosa piel dorada y glaseada.

Instrucciones

1

Prepara el glaseado

Combina el jugo de naranja, la miel, el jugo de limón, la salsa de soya, la ralladura de naranja y el jengibre en una cacerola pequeña. Cocina a fuego lento durante 5 minutos hasta que espese ligeramente. Reserva la mitad para servir.

2

Prepara las codornices

Seca las codornices. Frota con aceite de oliva y sazona por dentro y por fuera con sal, pimienta y ajo en polvo. Coloca una ramita de tomillo en cada cavidad.

3

Sella

En una parrilla caliente o en una sartén de hierro fundido, sella las codornices con el pecho hacia abajo durante 3-4 minutos hasta que la piel esté dorada y crujiente.

4

Glasea y asa

Voltea las codornices con el pecho hacia arriba. Pincela generosamente con el glaseado de miel y cítricos. Transfiere a calor indirecto (o a un horno a 425°F) y cocina durante 12-15 minutos hasta que la temperatura interna del muslo alcance 160°F, pincelando con más glaseado cada 5 minutos.

Consejo del chef: Las codornices se cocinan muy rápido; verifica la temperatura temprano y a menudo para evitar sobrecocinar estas pequeñas aves.

5

Reposa y sirve

Deja reposar durante 5 minutos. Rocía con el glaseado limpio reservado. Sirve dos codornices por persona.

Sugerencias para servir

Sirve dos codornices por persona con el glaseado restante rociado por encima. Acompaña con pilaf de arroz salvaje y espárragos a la parrilla para una comida elegante.

Información nutricional por porción

320

Calorías

28g

Proteínas

18g

Grasas

12g

Carbohidratos