Une purée de betteraves vibrante et lisse, parfaite en accompagnement ou en trempette, mettant en valeur la douceur terreuse des betteraves.
Préparation
15 min
Cuisson
45 min
Total
65 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Instructions
Préchauffez le four
Préchauffez votre four à 200°C (400°F).
Astuce de chef : S'assurer que le four est bien chauffé aide les betteraves à cuire uniformément.
Préparez les betteraves
Placez les betteraves brossées et parées sur une plaque de cuisson recouverte de papier d'aluminium. Arrosez d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et enveloppez-les bien dans le papier d'aluminium.
Astuce de chef : Envelopper les betteraves dans du papier d'aluminium les empêche de se dessécher pendant la cuisson.
Rôtir les betteraves
Rôtir les betteraves dans le four préchauffé pendant 45 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et puissent être facilement percées avec une fourchette.
Astuce de chef : Si un couteau glisse facilement à travers les betteraves, elles sont prêtes.
Refroidir les betteraves
Retirez les betteraves du four et laissez-les refroidir pendant 5 minutes. Pelez-les soigneusement à l'aide de vos mains ou d'un petit couteau.
Astuce de chef : Utilisez un essuie-tout pour aider à enlever facilement la peau.
Mélanger les ingrédients
Dans un robot culinaire, combinez les betteraves pelées, l'huile d'olive restante, l'ail, le jus de citron, le sel et le poivre. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Astuce de chef : Pour plus de douceur, ajoutez un peu d'eau ou plus d'huile d'olive si nécessaire.
Ajuster l'assaisonnement et servir
Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Servez chaud ou à température ambiante.
Astuce de chef : Garnissez d'herbes fraîches ou d'un filet d'huile d'olive pour plus de saveur.
Trucs & astuces
- Rôtir les betteraves avec la peau pour conserver l'humidité.
- Ajouter une touche de citron pour plus de fraîcheur.
- Réduire en purée soigneusement pour une texture soyeuse.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la purée de betteraves?
La purée de betteraves est un mélange lisse de betteraves cuites, souvent assaisonné d'ail, de citron et d'huile d'olive, utilisé comme accompagnement ou trempette.
Combien de calories contient la purée de betteraves?
Cette purée de betteraves contient environ 150 calories par portion.
Peut-on préparer la purée de betteraves à l'avance?
Oui, la purée de betteraves peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur jusqu'à trois jours ou congelée jusqu'à un mois.
Avec quoi peut-on servir la purée de betteraves?
La purée de betteraves se marie bien avec du poulet rôti, du poisson grillé ou comme partie d'un bol de céréales.
Comment rendre la purée de betteraves lisse?
Pour obtenir une purée de betteraves lisse, mélangez soigneusement dans un robot culinaire et ajoutez un peu d'eau ou d'huile d'olive si nécessaire.
Peut-on congeler la purée de betteraves?
Oui, vous pouvez congeler la purée de betteraves dans un contenant hermétique jusqu'à un mois.
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
150
Calories
2g
Protéines
10g
Lipides
15g
Glucides
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