
Découvrez le secret d'une poitrine de poulet juteuse au four grâce à une simple saumure et des techniques de cuisson précises.
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Total
50 min
Portions
4
Difficulté
Facile

Instructions
Préparer la saumure
Dans un grand bol, dissoudre 1/4 tasse de sel dans 4 tasses d'eau pour créer une saumure.
Astuce de chef : Assurez-vous que le sel est complètement dissous pour saumurer efficacement le poulet.
Saumurer le poulet
Placez les poitrines de poulet dans la saumure et laissez-les reposer pendant au moins 15 minutes ou jusqu'à 2 heures au réfrigérateur.
Astuce de chef : Pour de meilleurs résultats, saumurez pendant au moins 30 minutes.
Préchauffer le four
Préchauffez votre four à 425°F (220°C).
Préparer le poulet
Retirez le poulet de la saumure et séchez-le avec des essuie-tout. Aplatissez chaque poitrine à une épaisseur uniforme à l'aide d'un maillet à viande.
Astuce de chef : Une épaisseur uniforme assure une cuisson homogène.
Assaisonner le poulet
Frottez de l'huile d'olive sur chaque poitrine de poulet, puis saupoudrez de poivre noir, de poudre d'ail et de paprika.
Astuce de chef : Massez l'assaisonnement dans le poulet pour une meilleure absorption des saveurs.
Cuire le poulet
Placez les poitrines de poulet sur une plaque de cuisson. Faites cuire au four pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 160°F (71°C).
Astuce de chef : Insérez le thermomètre dans la partie la plus épaisse de la poitrine pour vérifier la température.
Laisser reposer le poulet
Retirez du four et laissez le poulet reposer pendant 5 minutes, pendant lesquelles la température montera à la température sécuritaire de 165°F (74°C).
Trucs & astuces
- Faites saumurer le poulet pendant au moins 15 minutes pour garantir son moelleux.
- Utilisez un maillet à viande pour obtenir une épaisseur uniforme et une cuisson homogène.
- Laissez reposer le poulet après la cuisson pour un maximum de jutosité.
Questions fréquentes
Combien de temps cuire une poitrine de poulet?
Cuire la poitrine de poulet à 425°F (220°C) pendant 20-25 minutes.
À quelle température cuire une poitrine de poulet?
La poitrine de poulet doit être cuite à une température interne de 165°F (74°C).
Comment garder une poitrine de poulet juteuse?
Saumurez le poulet et assurez une épaisseur uniforme avant de le cuire pour le garder juteux.
Puis-je cuire une poitrine de poulet sans saumurer?
Bien que vous puissiez cuire sans saumurer, la saumure améliore la jutosité et la saveur.
Comment savoir quand la poitrine de poulet est cuite?
Utilisez un thermomètre à viande; elle est cuite lorsqu'elle atteint 165°F (74°C) dans la partie la plus épaisse.
Puis-je utiliser une poitrine de poulet congelée?
Décongelez complètement les poitrines de poulet avant de les saumurer et de les cuire pour de meilleurs résultats.
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
250
Calories
48g
Protéines
7g
Lipides
0g
Glucides
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