
Savourez ces pâtes crémeuses au blé d'Inde sans crème, avec du blé d'Inde frais mélangé dans une sauce délicieuse.
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
35 min
Portions
4
Difficulté
Facile

Instructions
Préparer le blé d'Inde
Retirez les grains de blé d'Inde en plaçant chaque épi debout sur une planche et en tranchant vers le bas. Réservez la moitié des grains et mettez de côté.
Astuce de chef : Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper proprement les grains de l'épi.
Mélanger la sauce au blé d'Inde
Placez la moitié des grains de blé d'Inde dans un robot culinaire. Ajoutez 1/2 tasse d'eau et mélangez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. Filtrez le mélange à travers un tamis fin dans un bol, en jetant les solides.
Astuce de chef : Pour une sauce plus lisse, mélangez pendant au moins 2 minutes.
Cuire les pâtes
Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition. Ajoutez les pâtes et faites cuire selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Réservez 1 tasse d'eau de cuisson des pâtes, puis égouttez les pâtes.
Astuce de chef : Ajoutez une goutte d'huile d'olive à l'eau bouillante pour éviter que les pâtes ne collent.
Faire sauter l'ail
Dans une grande poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'ail haché et faites sauter pendant 1 minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé, en veillant à ne pas le brûler.
Combiner les ingrédients
Ajoutez les grains de blé d'Inde réservés dans la poêle et faites cuire pendant 3-4 minutes. Versez la sauce au blé d'Inde, en remuant pour mélanger. Ajoutez les pâtes cuites, le fromage Parmesan, le sel et le poivre. Mélangez le tout, en ajoutant l'eau de cuisson des pâtes réservée au besoin pour une consistance crémeuse.
Astuce de chef : Utilisez des pinces pour un mélange et un brassage plus faciles.
Servir
Répartissez les pâtes dans des bols et garnissez de feuilles de basilic déchirées. Servez immédiatement.
Astuce de chef : Ajoutez du Parmesan supplémentaire ou une pincée de flocons de piment rouge pour un goût épicé.
Trucs & astuces
- Choisissez du blé d'Inde frais et de saison pour le meilleur goût.
- Ne faites pas trop cuire les pâtes; elles doivent être al dente.
- Utilisez un robot culinaire pour une sauce au blé d'Inde lisse.
- Réservez un peu d'eau de cuisson des pâtes pour ajuster la consistance de la sauce.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qui rend ces pâtes au blé d'Inde crémeuses sans crème?
Les amidons naturels du blé d'Inde mélangés avec de l'eau créent une texture crémeuse sans besoin de crème.
Puis-je utiliser du blé d'Inde congelé pour cette recette?
Oui, vous pouvez utiliser du blé d'Inde congelé. Décongelez-le d'abord, mais il pourrait ne pas être aussi sucré que le blé d'Inde frais.
Combien de temps dois-je cuire les pâtes?
Faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, généralement 8-10 minutes, selon le type de pâtes.
Puis-je préparer la sauce au blé d'Inde à l'avance?
Oui, vous pouvez préparer la sauce au blé d'Inde jusqu'à un jour à l'avance et la conserver au réfrigérateur.
Quelles autres herbes puis-je utiliser à la place du basilic?
Vous pouvez remplacer le basilic par du persil, de la coriandre ou de la ciboulette pour un profil de saveur différent.
Cette recette est-elle sans gluten?
Utilisez des pâtes sans gluten pour rendre ce plat sans gluten tout en vous assurant que tous les autres ingrédients sont vérifiés pour l'assurance sans gluten.
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
400
Calories
15g
Protéines
12g
Lipides
60g
Glucides
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