Un délicieux mélange de noix, graines et fruits séchés, parfait pour toute randonnée.
Préparation
15 min
Total
15 min
Portions
12
Difficulté
Facile
Instructions
Préparer les Noix
Dans un grand bol, mélangez les amandes et les noix de cajou.
Astuce de chef : Assurez-vous que les noix sont non salées pour mieux contrôler la teneur en sodium du mélange.
Ajouter les Graines
Ajoutez les graines de citrouille et de tournesol au bol avec les noix.
Astuce de chef : Faites légèrement griller les graines pour un goût rehaussé, si désiré.
Incorporer les Fruits Séchés
Mélangez les canneberges séchées, les abricots hachés et les raisins secs.
Astuce de chef : Hachez les abricots uniformément pour répartir la douceur.
Ajouter une Touche Sucrée
Incorporez les pépites de chocolat noir pour une touche de douceur.
Astuce de chef : Optez pour un pourcentage élevé de cacao pour un choix plus sain.
Bien Mélanger
Utilisez une grande cuillère pour mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
Astuce de chef : Assurez-vous que tous les composants sont bien répartis.
Bien Conserver
Transférez le mélange du randonneur dans un contenant hermétique pour le garder frais.
Astuce de chef : Conservez dans un endroit frais et sec pour prolonger la durée de conservation.
Trucs & astuces
- Utilisez des noix fraîches et non salées pour un mélange plus sain.
- Conservez dans un contenant hermétique pour maintenir la fraîcheur.
- Personnalisez avec vos ajouts préférés comme des pépites de chocolat ou des flocons de noix de coco.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le mélange du randonneur?
Le mélange du randonneur est une collation nutritive composée de noix, graines et fruits séchés, parfaite pour les randonnées ou un regain d'énergie rapide.
Combien de calories contient une portion de mélange du randonneur?
Une portion de mélange du randonneur contient environ 200 calories.
Puis-je personnaliser mon mélange du randonneur?
Oui, vous pouvez personnaliser votre mélange en ajoutant vos noix, graines, fruits séchés ou chocolat préférés.
Comment dois-je conserver le mélange du randonneur?
Conservez le mélange dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec pour maintenir la fraîcheur.
Combien de temps le mélange du randonneur se conserve-t-il?
Le mélange du randonneur peut se conserver jusqu'à deux semaines s'il est bien stocké dans un contenant hermétique.
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
200
Calories
5g
Protéines
12g
Lipides
20g
Glucides
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