Este refrescante Batido de Proteína de Naranja Cremosa es una deliciosa y nutritiva manera de aumentar tu ingesta de proteínas, perfecto para el desayuno o como merienda post-entrenamiento.
Preparación
5 min
Total
5 min
Porciones
2
Dificultad
Fácil
Instrucciones
Preparar los ingredientes
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que el jugo de naranja esté frío.
Agregar líquidos a la licuadora
Vierte el jugo de naranja en una licuadora, seguido del yogur.
Agregar proteína en polvo
Añade la cucharada de proteína en polvo de vainilla a la licuadora.
Agregar hielo
Agrega los cubos de hielo a la licuadora. Esto ayudará a crear una textura espesa y helada.
Consejo del chef: Usa hielo triturado para facilitar la mezcla.
Licuar
Licúa a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos hasta que esté suave y cremoso. Verifica la consistencia y licúa más tiempo si es necesario.
Consejo del chef: Detén y raspa los lados si es necesario.
Endulzar si es necesario
Prueba y añade miel si lo deseas. Licúa nuevamente brevemente para combinar.
Consejo del chef: Ajusta la dulzura según tu preferencia de sabor.
Trucos y consejos
- Usa segmentos de naranja congelados para un batido más espeso.
- Ajusta la dulzura con miel o jarabe de arce al gusto.
- Licúa bien para obtener una textura suave y cremosa.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un batido de proteína de naranja cremosa?
Este batido de proteína de naranja cremosa contiene aproximadamente 220 calorías por porción.
¿Puedo usar otro tipo de yogur?
Sí, puedes usar yogur natural con una cucharadita de extracto de vainilla si no tienes yogur griego de vainilla.
¿Cuánto tiempo puedo almacenar el batido?
Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 24 horas. Agita bien antes de consumir.
¿Qué pasa si no tengo proteína en polvo?
Puedes omitir la proteína en polvo, aunque el contenido de proteína será menor. Considera agregar mantequilla de almendra para más proteína.
¿Puedo hacer este batido vegano?
Sí, usa yogur y proteína en polvo de origen vegetal para hacer el batido vegano.
Sugerencias para servir
Información nutricional por porción
220
Calorías
20g
Proteínas
3g
Grasas
30g
Carbohidratos
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