Un refrescante batido de frutas mixtas lleno de vitaminas y sabor. Perfecto para un desayuno rápido o un snack saludable.
Preparación
10 min
Total
10 min
Porciones
2
Dificultad
Fácil
Instrucciones
Prepara los ingredientes
Reúne todos los ingredientes. Pela el plátano y mide las frutas mixtas, el jugo de naranja, el yogur, la miel y los cubos de hielo.
Consejo del chef: Usar un plátano maduro añadirá dulzura natural.
Añade los ingredientes a la licuadora
Coloca las frutas mixtas congeladas, el plátano, el jugo de naranja, el yogur, la miel y los cubos de hielo en una licuadora.
Consejo del chef: Coloca los ingredientes en capas para una mezcla más suave.
Licúa el batido
Licúa la mezcla a alta velocidad hasta que esté suave y cremosa, aproximadamente 1-2 minutos.
Consejo del chef: Detén y raspa los lados de la licuadora si es necesario.
Prueba y ajusta
Prueba el batido y ajusta la dulzura añadiendo más miel si lo deseas. Licúa nuevamente brevemente para combinar.
Consejo del chef: Para un batido más espeso, añade más cubos de hielo.
Sirve inmediatamente
Vierte el batido en vasos y sirve inmediatamente mientras está frío y refrescante.
Consejo del chef: Decora con algunas frutas frescas encima para la presentación.
Trucos y consejos
- Usa frutas congeladas para una consistencia más espesa.
- Ajusta la dulzura añadiendo miel o jarabe de arce.
- Agrega espinacas o kale para más nutrientes.
- Asegúrate de que tu licuadora sea lo suficientemente potente para manejar ingredientes congelados.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se hace un batido de frutas?
Para hacer un batido de frutas, licúa frutas congeladas, un plátano, jugo de naranja, yogur, miel y hielo hasta que esté suave.
¿Cuál es la mejor fruta para poner en un batido?
Las bayas, los plátanos y las frutas tropicales como el mango y la piña son excelentes para los batidos.
¿Cómo puedo hacer mi batido más espeso?
Usa frutas congeladas y añade más hielo o una cucharada de proteína en polvo para una textura más espesa.
¿Se puede hacer un batido sin licuadora?
Se recomienda una licuadora para obtener la mejor textura, pero un procesador de alimentos puede funcionar en caso de necesidad.
¿Cuánto tiempo se puede guardar un batido en el refrigerador?
Puedes guardar un batido en el refrigerador por hasta 24 horas, aunque es mejor cuando está fresco.
Sugerencias para servir
Información nutricional por porción
190
Calorías
4g
Proteínas
1g
Grasas
45g
Carbohidratos
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