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Aiglefin au four avec croûte aux herbes

30 min 4 servings Facile
L'aiglefin au four avec croûte aux herbes est un plat délicieux qui combine la saveur délicate de l'aiglefin avec une garniture croustillante et zestée. L'aiglefin est un poisson blanc maigre qui absorbe magnifiquement les saveurs des herbes et du citron, ce qui en fait un candidat idéal pour la cuisson au four. Cette recette est idéale pour ceux qui recherchent un repas rapide et sain sans sacrifier le goût. Avec une simple garniture de chapelure panko infusée à l'ail, au citron et aux herbes fraîches, ce plat est à la fois élégant et facile à préparer. Les filets d'aiglefin sont cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres et feuilletés, offrant un contraste de texture irrésistible avec la garniture croustillante.

Ingrédients

Portions
4

Aiglefin

Garniture aux herbes

Instructions

1

Préchauffer le four

Préchauffez votre four à 200°C (400°F). Préparez une plaque de cuisson en la recouvrant de papier parchemin.

2

Préparer la garniture aux herbes

Dans un bol, mélangez la chapelure panko, le persil, le zeste de citron, l'ail émincé, le beurre fondu, le sel et le poivre. Mélangez bien jusqu'à ce que les miettes soient uniformément enrobées.

Astuce de chef : Utilisez vos mains pour vous assurer que le beurre est bien réparti.

3

Disposer les filets d'aiglefin

Placez les filets d'aiglefin sur la plaque de cuisson préparée, côté peau vers le bas. Séchez-les avec un essuie-tout.

Astuce de chef : Sécher les filets permet à la garniture d'adhérer mieux.

4

Ajouter la garniture

Déposez la garniture aux herbes sur chaque filet, en appuyant légèrement pour faire adhérer.

Astuce de chef : Couvrez les filets uniformément pour une croûte homogène.

5

Cuire l'aiglefin

Cuire au four préchauffé pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 63°C (145°F) et que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

Astuce de chef : Vérifiez la partie la plus épaisse du filet avec un thermomètre à viande.

6

Servir

Retirez du four et servez immédiatement avec l'accompagnement de votre choix.

Astuce de chef : Garnissez d'un quartier de citron pour plus de zeste.

💡

Trucs & astuces

<ul><li>Assurez-vous que l'aiglefin est frais et ferme au toucher.</li><li>Utilisez du pain rassis pour obtenir les meilleurs panko.</li><li>Ajustez le temps de cuisson selon l'épaisseur des filets pour une cuisson optimale.</li></ul>

Suggestions de service

Cet aiglefin au four s'accompagne merveilleusement bien d'un plat de légumes rôtis ou d'une salade verte fraîche, offrant un repas équilibré. Un verre de Sauvignon Blanc bien frais complète magnifiquement les notes d'agrumes du plat. Vous pouvez préparer la garniture aux herbes un jour à l'avance, en la conservant dans un contenant hermétique jusqu'à son utilisation. Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à deux jours et réchauffés doucement au four pour maintenir le croustillant de la garniture.
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