Smoothie rafraîchissant kiwi-fraise

Name: Smoothie rafraîchissant kiwi-fraise
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Canadian
Ingredients: 2 moyen kiwis (pelés et coupés); 1 tasse fraises (équeutées et tranchées); 1 tasse yogourt grec (nature ou vanille); 1/2 tasse jus d'orange (fraîchement pressé); 1 c. à soupe miel (optionnel, pour plus de douceur); 1/2 tasse glaçons

10 min 2 servings Facile

Toutes les recettes

Ce smoothie kiwi-fraise est un mélange délicieux de fruits frais, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation après l'entraînement.

Préparation

10 min

Total

10 min

Portions

Difficulté

Facile

Les smoothies sont une excellente façon de profiter d'une explosion de saveurs fruitées tout en intégrant des nutriments essentiels. Ce smoothie kiwi-fraise combine les notes sucrées et acidulées des fraises avec le goût unique du kiwi, créant une boisson rafraîchissante parfaite à tout moment de la journée. Notre version de ce smoothie met l'accent sur l'équilibre entre le goût et la nutrition, ce qui le rend idéal pour les personnes soucieuses de leur santé qui ne veulent pas sacrifier la saveur. Que vous cherchiez une option de petit-déjeuner rapide ou une boisson de récupération après l'entraînement, ce smoothie est fait pour vous.

Instructions

Préparer le kiwi

Pelez et coupez les kiwis en petits morceaux pour qu'ils se mélangent facilement.

Astuce de chef : Utilisez une cuillère pour extraire facilement la chair du kiwi après l'avoir coupé en deux.

Préparer les fraises

Équeutez les fraises et coupez-les en deux ou en quatre, selon leur taille.

Astuce de chef : Utiliser des fraises congelées peut aider à créer une texture plus épaisse.

Ajouter les ingrédients au mélangeur

Placez les kiwis coupés, les fraises, le yogourt grec et le jus d'orange dans un mélangeur.

Sucrer le smoothie

Ajoutez du miel au mélangeur si vous préférez un smoothie plus sucré.

Astuce de chef : Ajustez la quantité de miel selon votre préférence de goût.

Mélanger jusqu'à consistance lisse

Ajoutez les glaçons et mélangez à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux, environ 1-2 minutes.

Astuce de chef : Vérifiez la consistance et ajoutez plus de glace si un smoothie plus épais est souhaité.

Servir immédiatement

Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement pour le meilleur goût et texture.

Astuce de chef : Garnissez d'une tranche de kiwi ou de fraise sur le bord du verre pour une touche décorative.

💡

Trucs & astuces

Pour un smoothie plus épais, utilisez des fraises congelées au lieu de fraises fraîches.
Ajoutez une poignée d'épinards pour un boost de nutriments sans altérer le goût.
Utilisez du lait de coco pour une version sans produits laitiers.

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des fruits congelés pour un smoothie kiwi-fraise?

Oui, utiliser des fraises congelées peut rendre votre smoothie plus épais et plus froid sans affecter le goût.

Combien de calories contient un smoothie kiwi-fraise?

Ce smoothie kiwi-fraise contient environ 150 calories par portion.

Puis-je faire ce smoothie sans produits laitiers?

Oui, remplacez le yogourt grec par un yogourt sans produits laitiers et utilisez du lait de coco au lieu du jus d'orange.

Combien de temps puis-je conserver un smoothie kiwi-fraise?

Il est préférable de consommer le smoothie immédiatement, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.

Quels sont les bienfaits d'un smoothie kiwi-fraise?

Ce smoothie est riche en vitamines C et K, en antioxydants et constitue une bonne source de fibres alimentaires.

Suggestions de service

Servez votre smoothie kiwi-fraise immédiatement pour le meilleur goût et texture. Accompagnez-le d'un petit-déjeuner léger ou dégustez-le comme collation. Vous pouvez préparer le smoothie à l'avance en préparant les fruits et en les stockant au congélateur. Lorsque vous êtes prêt à mixer, ajoutez simplement le liquide et mélangez jusqu'à consistance lisse. Conservez tout reste de smoothie au réfrigérateur jusqu'à 24 heures, bien qu'il soit préférable de le consommer frais.

Valeurs nutritives par portion

150

Calories

Protéines

Lipides

Voir toute la boutique

Café et boissons · Machines à glaçons

Sweetcrispy Quiet Countertop Ice Maker, 26 lbs per Day, 9 Bullet Ice Cubes in 6 Mins, Portable Ice Machine with Handle, Self-Cleaning, Compact for Home RV Camping Party, Dark Black

$103.99

Appareils de cuisine · Cuiseurs vapeur

BUYDEEM G52 10.6Qt Electric Food Steamer for Cooking, Cozy Greenish

$279.99

Pit Boss Grills

Apple Blend Hardwood Pellets

$12.99

Liens affiliés. Les prix proviennent d’Amazon et sont rafraîchis au moins toutes les 24 heures.