Papillotes de flétan parmentier de Lesley Chesterman
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Papillotes de flétan parmentier de Lesley Chesterman

45 min 4 servings Moyen
Les papillotes de flétan sont une façon délicieuse de cuisiner le poisson, où les filets sont enveloppés dans du papier parchemin et cuits à la perfection. Cette méthode permet au poisson de cuire à la vapeur dans ses propres jus, ce qui donne un plat moelleux et tendre. L'ajout d'un parmentier, un accompagnement de pommes de terre crémeux, élève encore ce plat en offrant une texture contrastante et une riche saveur. La recette est inspirée de l'interprétation de Lesley Chesterman de ce classique français, qui combine le goût délicat du flétan avec la richesse crémeuse des pommes de terre. C'est un plat parfait pour un dîner spécial qui se veut à la fois sophistiqué et réconfortant.

Instructions

1

Préparer le parmentier

Faites bouillir les pommes de terre en dés dans de l'eau salée pendant 15-20 minutes jusqu'à tendres. Égouttez et écrasez avec de la crème épaisse, du beurre, du sel et du poivre blanc jusqu'à consistance lisse.

Astuce de chef : Pour une texture plus lisse, utilisez un presse-purée.

2

Préchauffer le four

Préchauffez votre four à 400°F (200°C).

3

Préparer les filets de flétan

Placez chaque filet de flétan sur un morceau de papier parchemin. Arrosez d'huile d'olive, de jus de citron et de zeste. Assaisonnez avec du sel de mer et du poivre noir.

Astuce de chef : Assurez-vous que les filets sont d'épaisseur similaire pour une cuisson homogène.

4

Ajouter le thym et sceller

Placez un brin de thym sur chaque filet. Pliez le papier parchemin sur le poisson, en pinçant les bords pour sceller hermétiquement.

Astuce de chef : Assurez-vous que le papier parchemin est bien scellé pour emprisonner la vapeur.

5

Cuire le flétan

Placez les paquets de papier parchemin scellés sur une plaque de cuisson. Faites cuire dans le four préchauffé pendant 12-15 minutes jusqu'à ce que le poisson soit cuit et opaque.

Astuce de chef : La température interne du poisson doit atteindre 145°F (63°C).

6

Servir avec le parmentier

Ouvrez soigneusement les paquets de papier parchemin et servez le flétan immédiatement avec une généreuse portion de parmentier à côté.

Astuce de chef : Ouvrez les paquets à table pour un impact aromatique maximal.

💡

Trucs & astuces

  • Assurez-vous que le papier parchemin est bien scellé pour emprisonner la vapeur.
  • Choisissez des filets de flétan d'épaisseur uniforme pour une cuisson homogène.
  • Utilisez des pommes de terre Yukon Gold pour un parmentier plus crémeux.
  • Servez immédiatement pour profiter de l'arôme et de la texture du plat.

Questions fréquentes

Combien de temps dois-je cuire le flétan en papillote ?

Faites cuire le flétan en papillote pendant 12-15 minutes à 400°F (200°C).

Qu'est-ce qu'un parmentier ?

Le parmentier est un plat de pommes de terre crémeux souvent servi en accompagnement, préparé en écrasant des pommes de terre cuites avec de la crème et du beurre.

Puis-je utiliser un autre type de poisson ?

Oui, vous pouvez remplacer le flétan par d'autres poissons blancs fermes comme la morue ou l'aiglefin.

Quelle est la meilleure façon de sceller le papier parchemin ?

Pliez le papier parchemin sur le poisson et pincez les bords hermétiquement pour emprisonner la vapeur à l'intérieur.

Qu'est-ce que je peux servir avec le flétan en papillote ?

Accompagnez-le d'une salade croquante ou de légumes cuits à la vapeur pour un repas équilibré.

Suggestions de service

Pour de meilleurs résultats, servez le flétan en papillote immédiatement après la cuisson. L'arôme qui s'échappe du papier parchemin ouvert fait partie de l'expérience culinaire. Accompagnez ce plat d'un vin blanc frais, comme un Sauvignon Blanc, pour compléter les saveurs. Les restes peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant deux jours. Réchauffez doucement au four pour maintenir l'humidité du poisson, bien que frais soit toujours le meilleur pour un goût et une texture optimaux.

Valeurs nutritives par portion

540

Calories

38g

Protéines

30g

Lipides

29g

Glucides