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Smoothie Nutella et Banane

5 min 2 servings Facile
Si vous cherchez une gâterie rapide et gourmande, ce smoothie Nutella et banane est parfait. C'est un délicieux mélange de Nutella crémeux et de bananes mûres, idéal pour le petit-déjeuner ou une collation en milieu de journée. Cette version est particulièrement facile à réaliser et nécessite peu d'ingrédients, ce qui la rend idéale pour tout le monde, des parents occupés aux étudiants ayant besoin d'un regain d'énergie rapide. Mélanger la riche pâte à tartiner chocolat-noisette avec des bananes crée un smoothie naturellement sucré et crémeux qui est difficile à résister. Que vous soyez un amateur de Nutella ou simplement à la recherche d'une nouvelle recette de smoothie, cette concoction est sûre de devenir un favori dans votre foyer.

Instructions

1

Préparer les bananes

Épluchez et coupez les bananes en morceaux pour faciliter le mélange.

Astuce de chef : Utilisez des bananes trop mûres pour un goût plus sucré.

2

Mesurer le Nutella

Prélevez 1/4 de tasse de Nutella réfrigéré dans le mélangeur.

Astuce de chef : Réfrigérer le Nutella le rend plus facile à manipuler.

3

Ajouter le lait

Versez 1 tasse de lait dans le mélangeur avec les bananes et le Nutella.

Astuce de chef : Utilisez du lait d'amande ou d'avoine pour une option sans produits laitiers.

4

Ajouter les glaçons

Ajoutez 1 tasse de glaçons au mélangeur.

5

Sucrer

Ajoutez 1 c. à soupe de miel si vous préférez un smoothie plus sucré.

Astuce de chef : Goûtez avant d'ajouter le miel car les bananes peuvent être assez sucrées.

6

Mélanger

Mélangez à haute vitesse pendant 1-2 minutes jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.

Astuce de chef : Arrêtez pour racler les côtés si nécessaire.

💡

Trucs & astuces

  • Utilisez des bananes mûres pour un maximum de douceur.
  • Réfrigérez votre Nutella pour un mélange plus facile.
  • Ajoutez une pincée de cannelle pour plus de saveur.

Questions fréquentes

Combien de calories contient un smoothie Nutella et banane?

Un smoothie Nutella et banane contient généralement environ 250 calories par portion.

Puis-je faire un smoothie Nutella et banane sans produits laitiers?

Oui, remplacez le lait régulier par du lait d'amande ou d'avoine pour le rendre sans produits laitiers.

Combien de temps puis-je conserver un smoothie Nutella et banane?

Conservez-le au réfrigérateur jusqu'à 24 heures ou congelez-le dans des bacs à glaçons pour une conservation plus longue.

Puis-je ajouter de la poudre de protéine à ce smoothie?

Oui, ajouter une dose de poudre de protéine peut augmenter la teneur en protéines de votre smoothie.

Que puis-je utiliser à la place du miel?

Vous pouvez utiliser du sirop d'érable ou du nectar d'agave comme alternative au miel.

Suggestions de service

Servez ce smoothie Nutella et banane bien frais, garni de quelques tranches de banane ou d'une pincée de cacao pour une touche supplémentaire. Il se marie merveilleusement bien avec un petit-déjeuner léger ou comme une gâterie autonome. Pour le préparer à l'avance, mélangez et conservez dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Secouez avant de servir. Pour une conservation plus longue, congelez dans des bacs à glaçons et mélangez à nouveau lorsque vous êtes prêt à déguster.

Valeurs nutritives par portion

250

Calories

5g

Protéines

8g

Lipides

45g

Glucides