Smoothie crémeux à la Nutella et banane pour une gâterie rapide et délicieuse.
Préparation
5 min
Total
5 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Instructions
Préparer les bananes
Épluchez et coupez les bananes en morceaux pour faciliter le mélange.
Astuce de chef : Utilisez des bananes trop mûres pour un goût plus sucré.
Mesurer le Nutella
Prélevez 1/4 de tasse de Nutella réfrigéré dans le mélangeur.
Astuce de chef : Réfrigérer le Nutella le rend plus facile à manipuler.
Ajouter le lait
Versez 1 tasse de lait dans le mélangeur avec les bananes et le Nutella.
Astuce de chef : Utilisez du lait d'amande ou d'avoine pour une option sans produits laitiers.
Ajouter les glaçons
Ajoutez 1 tasse de glaçons au mélangeur.
Sucrer
Ajoutez 1 c. à soupe de miel si vous préférez un smoothie plus sucré.
Astuce de chef : Goûtez avant d'ajouter le miel car les bananes peuvent être assez sucrées.
Mélanger
Mélangez à haute vitesse pendant 1-2 minutes jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
Astuce de chef : Arrêtez pour racler les côtés si nécessaire.
Trucs & astuces
- Utilisez des bananes mûres pour un maximum de douceur.
- Réfrigérez votre Nutella pour un mélange plus facile.
- Ajoutez une pincée de cannelle pour plus de saveur.
Questions fréquentes
Combien de calories contient un smoothie Nutella et banane?
Un smoothie Nutella et banane contient généralement environ 250 calories par portion.
Puis-je faire un smoothie Nutella et banane sans produits laitiers?
Oui, remplacez le lait régulier par du lait d'amande ou d'avoine pour le rendre sans produits laitiers.
Combien de temps puis-je conserver un smoothie Nutella et banane?
Conservez-le au réfrigérateur jusqu'à 24 heures ou congelez-le dans des bacs à glaçons pour une conservation plus longue.
Puis-je ajouter de la poudre de protéine à ce smoothie?
Oui, ajouter une dose de poudre de protéine peut augmenter la teneur en protéines de votre smoothie.
Que puis-je utiliser à la place du miel?
Vous pouvez utiliser du sirop d'érable ou du nectar d'agave comme alternative au miel.
Suggestions de service
Valeurs nutritives par portion
250
Calories
5g
Protéines
8g
Lipides
45g
Glucides
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